Вечная усталость: 5 продуктов, из-за которых у вас никогда нет сил
Неприятные новости для любителей сыра.
Когда с самого утра единственная мечта — добраться до кровати и уснуть, а по выходным нет никакого настроения вылезать из-под одеяла дальше, чем до кухни, это не очень приятно. Причин хронической усталости может быть очень много — от нарушений режима сна до серьезных заболеваний. Но если проблем со здоровьем вы вроде не замечаете, то стоит обратить внимание на свой рацион.
По данным американских исследователей, дневную сонливость нам зачастую обеспечивает вещество тирамин — оно играет важную роль в регуляции артериального давления.
Больше всего этого вещества содержится в пяти продуктах:
- Выдержанные сыры
- Вяленое и переработанное мясо
- Дрожжевые пасты
- Маринованные и консервированные продукты
- Соленая и вяленая рыба
К выдержанным сырам относят Чеддер, Фету, пармезан и бри. К переработанным мясным продуктам — все мясные деликатесы, колбасы, ветчину, сосиски. Так тчо, если вы страдаете от дневной сонливости, попробуйте для начала исключить из рациона эти продукты. Кто знает — вдруг все дело именно в них.
