Ученые нашли самый эффективный способ заставить человека похудеть
Людям, желающим расстаться с лишним весом, он точно понравится. Потому что он крайне выгоден.
Американский доктор Мелани Джей из Нью-Йоркского университета провела ряд исследований, в ходе которых выяснила, что ничто так не помогает похудеть – как денежное вознаграждение. Да, финансовая мотивация оказалась самой успешной тактикой. Никакие приободряющие слова тренера, курсы психотерапии, уверения, что нужно вести здоровый образ жизни не выдерживают конкуренцию с денежной премией.
В эксперименте доктора Джей, опубликованном в авторитетном медицинском издании Jama Internal Medicine, приняло участие 668 человек, каждый из которых должен был скинуть порядка пяти килограммов в течение шести месяцев. Мелани разделила участников на три группы: одни получали вознаграждение за изменение пищевых привычек и каждый сброшенный килограмм, вторым обещалась премия за общий итог, а третьи худели бесплатно и не знали, что другим платят. Все участники эксперимента вели дневники питания, взвешивались трижды в неделю, посещали спортзал.
Дженнифер Энистон раскрыла секрет салата, на котором похудела на 10 килоИ люди, которые получали своего рода премию за старания, худели быстрее и сбросили лишнее даже раньше срока. Остальная же группа частично справилась с поставленной задачей, впрочем, некоторые так и не смогли достичь нужной цели.
Оказалось, что финансово замотивированные участники не срывались, а следовали всем указаниям докторов. Они послушно ели только диетическую пищу, не пропускали тренировки, записывали количество съеденного и считали калории.
«Наше исследование дает убедительные доказательства того, что поощрения, особенно денежные вознаграждения, помогают людям с похудеть», – поделилась результатами исследований Мелани Джей.
