Удивительно, но факт – чувства, которые мы обычно стараемся заглушить, нашей психике просто необходимы.
Все вокруг учат нас мыслить позитивно, не тревожиться, не волноваться, улыбаться и любить людей. Но, как оказалось с научной точки зрения, это гораздо менее полезно для здоровья, чем определенная доза тревожности и негатива.
В книге «Сила негативного мышления» доктор Тим Ломас показывает, как негативные эмоции на самом деле могу сделать нас гораздо благополучнее в долгосрочной перспективе.
1. Нежелание видеть людей
Стоит ли грустить в одиночестве и отстраняться от людей, когда вы переживаете тяжелое расставание или другую потерю?
Да! Нейробиологи обнаружили, что, когда вы поступаете таким образом, ваш мозг говорит телу уйти в очень необходимую форму гибернации – энергосберегающий режим. Он делает то, что нужно, чтобы позволить вам исцелиться и помочь вам почувствовать себя лучше. На это нужно время – но не застревайте в этом состоянии слишком надолго. Иначе есть риск впасть в депрессию.
2. Плач
Слезы удаляют токсины и убивают бактерии, они снижают уровень гормона стресса. Недаром ведь плач называют душем для души. Их не нужно стыдиться и постоянно подавлять – время от времени стоит дать себе волю и выплакать эмоции.
Ощущали ли вы хоть раз невероятное чувство облегчения после приступа плача? За этим стоит биология!
3. Скука
Оказывается, вы тоскуете не просто так. Ученые обнаружили странную закономерность в активности нашего мозга, когда мы не занимаемся конкретной задачей. Они назвали этот шаблон сетью режима по умолчанию (DMN).
Сегодня нейробиологи считают, что DMN играет решающую роль в наших художественных идеях, новых мыслях и самоощущении. Когда вы думаете, что вам скучно, вы… просто находитесь на пути к блестящей идее.
4. Одиночество
Как выяснили ученые, наслаждение одиночеством может позволить вашему мозгу «перезагрузиться», повысить производительность и в итоге решить все проблемы с большей легкостью. Так что совершенно необязательно бояться остаться одному.
5. Тревога
Если вы не страдаете тревожным расстройством, то здоровая тревога может помочь вам проверить свои границы и лучше подготовиться к невзгодам. психологи считают, что определенная доля тревожности – естественная и нормальная эмоция, которая реально помогает нам в жизни.
