Есть рабочие методы, которые могут помочь вам избавиться от этой проблемы.
К сожалению, лекарства от перхоти, которое бы действовало для всех, не существует. Лечение сводится к пробам и ошибкам, и поиск подходящего варианта может обойтись дорого. Однако, отчаиваться не стоит. Вам вполне может подойти и недорогое домашнее средство.
Вода
Начнем с самой фундаментальной части здорового тела: увлажнения. Мы все знаем о пользе питьевой воды – она не только важна для общего состояния здоровья, но и может улучшить внешний вид кожи. А поскольку кожа головы технически является частью кожи, питьевая вода может напрямую влиять на здоровье и внешний вид кожи головы и волос.
Помимо ежедневного питья достаточного количества воды, вы можете дополнительно увлажнять кожу головы маслом авокадо или миндальным маслом. Так вы сокращаете количество шелушащихся клеток кожи, что в целом уменьшает появление перхоти.
Масло чайного дерева
Масло чайного дерева может быть отличным средством против перхоти. Доктор Марни Нуссбаум, сертифицированный дерматолог, говорит: «Благодаря своим антибактериальным и противогрибковым свойствам масло чайного дерева полезно при кожных заболеваниях, таких как перхоть (себорейный дерматит), псориаз или кожные инфекции. Оно увлажняет кожу головы, что полезно для тусклых волос».
Кокосовое масло
Большинство из нас слышали о его пользе для кожи и волос, но знаете ли вы, что оно также может быть отличным увлажняющим средством для кожи головы? А еще кокосовое масло может помочь успокоить любое раздражение кожи головы, которое у вас может быть.
Пробиотики
Исследование, опубликованное в Dermatology News, показало, что у участников, которые принимали пероральный пробиотик Lactobacillus paracasei, наблюдалось уменьшение перхоти. Они заметили другие преимущества для волос, такие как меньшая жирность, раздражение и зуд. Кроме того, у тех, кто принимал пробиотик, наблюдалось неуклонное снижение количества микробов, который является виновником перхоти. Это демонстрирует, что пробиотики могут воздействовать на первопричину перхоти, а не просто лечить симптомы.
Фрукты
Употребление продуктов с высокой степенью обработки и продуктов с высоким содержанием сахара может привести к всплескам инсулина. Они, в свою очередь, приводят к гормональным изменениям, которые могут увеличить выделение кожного сала и перхоть.
Небольшая корректировка рациона может улучшить ситуацию. Диета с низким содержанием сахара, богатая антиоксидантами, может помочь контролировать появление перхоти. Исследование 2019 года показало, что диета, богатая фруктами, снижает риск появления перхоти на 25%.
Сахарный или солевой скраб для кожи головы
Если вы подозреваете, что появление перхоти связано с жирной кожей головы, вам может помочь скраб для очищения и отшелушивания. «Скрабы для кожи головы могут воздействовать на некоторые из самих частых причин появления перхоти – например, на сухую или жирную кожу головы и накопление средств по уходу за волосами, – сказал доктор Джейми ДеРоса, сертифицированный пластический хирург и доцент Гарвардской медицинской школы.
Доктор ДеРоса рекомендует морскую соль в качестве абразивного ингредиента. Сахар, однако, может быть более мягким вариантом вместо соли. Вам нужно смешать соль или сахар с несколькими каплями успокаивающего и увлажняющего ингредиента, такого как кокосовое масло, масло жожоба или алоэ вера. Вы также можете добавить масло розмарина, чтобы стимулировать рост волос, или масло лимона, чтобы бороться с избытком кожного сала кожи головы. Используйте скраб несколько раз в неделю.
Ополаскивание зеленым чаем
«Зеленый чай (в частности, содержащиеся в нем полифенолы) обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и может быть полезен для кожи головы при местном применении», – рассказала консультант-трихолог Анабель Кингсли.
Чтобы сделать ополаскивание зеленым чаем, просто заварите четыре пакетика зеленого чая в 2 чашках воды и дайте настояться не менее часа. Налейте охлажденный чай в пульверизатор и, вымыв волосы и нанеся кондиционер, распылите необходимое количество на кожу головы и волосы. Оставьте на час (лучше на это время надеть шапочку) и смойте теплой водой. Повторяйте процедуру раз в неделю – но не чаще, чтобы не высушить волосы.
Яблочный уксус
«Яблочный уксус может помочь удалить накопление перхоти на коже головы, сбалансировать уровень pH кожи и волос и помочь закрыть кутикулы для более блестящих волос», – утверждает эксперт по волосам Шаб Реслан. – Уксус содержит определенный уровень кислоты, который уменьшает зуд и шелушение».
Чтобы бороться с перхотью, смешайте равные части яблочного уксуса и теплой воды – одной или двух чашек должно быть достаточно. Втирайте смесь в волосы и кожу головы в течение нескольких минут. После тщательно промойте. Вы можете использовать яблочный уксус до двух раз в неделю.
Эфирное масло лимона
Некоторые ученые считают, что за появление перхоти отвечает грибок, поэтому использование лимона (обладающего противомикробными свойствами) может помочь в борьбе с ней. Кроме того, кислота в лимоне может помочь очистить кожу головы от избытка кожного сала, что приведет к уменьшению перхоти. Но лимонный сок может вызывать раздражение из-за его щелочности, а использование эфирного масла лимона – более мягкий вариант.
Чтобы приготовить средство от перхоти, смешайте несколько капель эфирного масла лимона с медом, а затем нанесите смесь на кожу головы на двадцать минут. После ополаскивания используйте шампунь и кондиционер, как обычно, и повторяйте эту маску один раз в неделю по мере необходимости.
Скраб из пищевой соды
По словам дерматолога Лаваньи Кришнан, нанесение пищевой соды на кожу головы – отличный способ минимизировать появление перхоти. «Пищевая сода обладает способностью контролировать чрезмерно жирную кожу головы и, таким образом, контролировать избыточное выделение кожного сала», – объяснила доктор Кришнан.
Кроме того, исследование 2013 года показало, что пищевая сода обладает противогрибковыми свойствами – хорошая новость для тех, кто подозревает, что их перхоть может быть вызвана грибком.
