И какой напиток важнее всего в вопросах долголетия.
Наконец-то врачи перестали демонизировать кофе и признали, что для здоровья этот напиток просто бесценен. Как и чай. Но, как показало недавнее исследование, очень важно сочетать их в правильной пропорции.
Ученые проанализировали данные 182 770 взрослых — за их здоровьем наблюдали молоко 13 лет. Каждый год участники исследования заполняли анкеты, в которых подробно описывали свое ежедневное потребление кофе, чая, воды, другие привычки образа жизни. В итоге оказалось, что самый низкий риск смерти от всех причин — у тех, кто выпивает от 7 до 8 стаканов воды, чая и кофе в день.
Но не только количество имеет значение, сочетание тоже. Из всего этого количества жидкости 2 чашки должны приходиться на кофе, 3 — на чай, остальное — на воду. Такая Комб нация снижает риски умереть раньше времени на 45 процентов.
Превышать это количество чая и кофе не рекомендуется. А вот воды можно пить и больше, особенно в жаркую погоду и при физических нагрузках.
