Скандинавский метод сна: 5 причин, почему вам стоит спать именно так
Это идеальный способ сберечь отношения.
Одна из самых вредных вечерних привычек — скроллить новостную ленту, лежа в кровати, тем самым вы лишаете себя шанса на то, чтобы нормально выспаться, ломаете выработку мелатонина в организме, а заодно убиваете свои отношения — вместо того, чтобы лечь спать вместе, мы ложимся спать в обнимку с телефоном.
Но есть способ решить проблему: скандинавский метод сна. Он очень прост и заключается в том, что у каждого партнера есть свое собственное одеяло. Несмотря на свою простоту, скандинавский метод решает сразу несколько проблем.
Во-первых, вы перестаете делить одеяло — никто его с вас не стянет. У каждого свой собственный температурный режим и каждый волен выбрать такое одеяло, под которым будет комфортно.
Во-вторых, меньше вероятность, что вы разбудите спящего рядом, когда встаете в туалет. Или что он разбудит вас.
В-третьих, если вам не нравится, когда вас обнимают ночью, то непременно стоит попробовать раздельные одеяла. Партнер обнимет его вместо вас — и оба будут счастливы.
В-четвертых, вы можете спокойно скроллить ленту, накрывшись одеялом и не мешая партнеру спать.
В-пятых — вы начнете лучше спать и высыпаться. А это главное.
