Секрет его молодости: зачем Джаред Лето пьет оливковое масло

Поклонники Лето сперва скривились, а потом задумались — не просто же так вечно молодой Джаред пьет оливковое масло. Мы тоже задумались и вот что выяснили: оказывается, оливковое масло снижает риск развития деменции почти на треть! И это не единственный его плюс для здоровья.

Чем оливковое масло полезно для организма

• Снижает окислительный стресс и воспаление в мозге, уменьшает риск нейродегенеративных заболеваний.
• Регулирует аппетит — масло обладает высоким индексом насыщения, его потребление помогает поддерживать здоровый вес.
• Улучшает здоровье кишечника — стимулирует выработку желчи, поддерживает метаболизм жиров и помогает усвоению питательных веществ.
• Поддерживает гормональный баланс — здоровые жиры необходимы для выработки и регуляции важных гормонов.
• Заряжает энергией — оливковое масло обеспечивает постоянный приток энергии, не вызывает резких скачков сахара в крови.
• Защищает клетки от воздействия свободных радикалов благодаря антиоксидантам в составе — это снижает риск многих заболеваний и замедляет процессы старения.
• Снижает системное воспаление — от этого выигрывают все органы и системы, а бонусом улучшается здоровье кожи.

Добавлять оливковое масло в рацион можно разными способами: выпивать одну-две столовые ложки с утра или днем, поливать им салат, готовить на его основе разные заправки. Главное — не жарить на нем еду, это сводит на нет всю пользу масла, советует доктор-натуропат Согол Эш.