Джон и Джули Готтман, как психологи, изучили более 40 000 пар. И вывели рецепт счастливых отношений.
В ходе лабораторного исследования психологи смогли предсказать с точностью 94% , будет ли брак длиться долго — после наблюдения за парами всего 15 минут. Одним из важнейших определяющих факторов было то, как часто пара «поворачивалась» к своему партнеру – не в буквальном, а в эмоциональном смысле.
«Мы говорим, что пара поворачивается друг к другу, когда они делают и отвечают на то, что мы называем «заявками на связь. Ставки могут варьироваться от мелочей, таких как попытка привлечь ваше внимание, называя ваше имя, до просьб о более глубоких вещах», – говорят Готтманы.
Самые счастливые пары достаточно сообразительны, чтобы заметить, когда их партнер нуждается в них и отвечают на эти «заявки на связь».
Психологи приводят такой пример: ваш партнер, листая ленту в телефоне, замечает: «О, это интересная статья». Это заявка на подключение.
Вы можете ответить одним из трех способов:
- Повернувшись – то есть признавая партнера и вовлекаясь в попытку установить связь: «Что за статья? Что там пишут? Покажи/расскажи мне».
- Отворачиваясь — активно игнорируя или просто не замечая «попытки подключения». Вы продолжаете заниматься своими делами.
- Выступая против — раздраженно или сердито пресекая их попытку подключения: «Разве ты не видишь, что я пытаюсь работать?»
Акт поворота навстречу создает привязанность, помогая отношениям продолжаться, несмотря на конфликты и внешние отвлекающие факторы.
Конечно, невозможно всегда поворачиваться к своему партнеру. Но в исследовании Готтманов пары, прожившие вместе не менее шести лет, поворачивались друг к другу в 86% случаев. Те же, кто развелся, делали это только в 33% случаев.
