Если вы спите неправильно, все самые крутые кремы могут оказаться бессильны в борьбе с возрастными изменениями.
Сон — вообще очень важная штука для красоты и здоровья. Недосыпание увеличивает риск диабета, сердечно-сосудистых проблем, ожирения, депрессии и ускоряет старение. Но спать тоже нужно правильно. По словам доктора медицинских наук Луиса А. Кона, специалиста по борьбе со старением, для защиты от морщин крайне важно выбрать правильную позу для сна.
«Сон на животе — это повторяющееся давление на кожу. Из-за этого образуются заломы, которые вскоре превращаются в морщины», — говорит врач.
Эксперт утверждает, что лучшая поза для защиты кожи — это лежа на спине. Так не только заломов не будет, но и уменьшится вероятность отеков, а кожа лучше впитает ходовые средства, которые вы наносите перед сном.
А еще доктор Кон советует инвестировать в шелковые наволочки: они действительно минимизируют вероятность появления морщин из-за сна в неправильной позе. Для волос это тоже полезно: из-за трения о грубую ткань они повреждаются, а гладкий шелк относится к внешности максимально щадяще.
Что еще помогает в борьбе со старением
- Продукты, богатые антиоксидантами.
- Физическая активность и упражнения.
- Солнцезащитный крем.
«Солнцезащитный крем нужно наносить ежедневно независимо от погоды. Это один из лучших способов защитить кожу от старения», — считает доктор Кон.
