Правда, чтобы был эффект, придется не только покупать их и хранить в шкафчике, но и регулярно включать в меню.
Суперфудов на свете много: это и гречка, и авокадо, и ягоды, и шпинат. У каждого свои плюсы, а мы выбрали 5 самых доступных и полезных.
Зеленый чай
Этот напиток обладает множеством полезных свойств: ускоряет метаболизм, помогает худеть, заряжает организм антиоксидантами, благодаря которым замедляется клеточное старение. А еще стимулирует иммунитет и снижает уровень системного воспаления.
Полба
Самая недооцененная крупа! Наши предки без нее и дня прожить не могли — и нам стоит брать с них в этом пример. Полба содержит очень много белка, антиоксидантов и клетчатки. Последняя очень полезна для сердца и пищеварения и очень надолго насыщает. В общем, салат с полбой — это идеальный обед.
Чеснок
Антиоксиданты, которых в чесноке полно, обладают противораковыми свойствами. Не говоря уже о том, что чеснок помогает укрепить иммунитет и снизить риск сердечных заболеваний.
Чечевица
Это отличный источник растительного белка и витаминов группы В — укрепляет и мышцы, и нервы, регулирует метаболизм и отлично насыщает. Чечевица помогает улучшить кровообращение, снизить уровень холестерина и сахара. А еще укрепляет сердце.
Куркума
Эта яркая специя — одна из самых полезных в мире. Она помогает худеть, борется с воспалением, снижает симптомы артрита, избавляет от проблем с пищеварением и работает как профилактика болезни Альцгеймера и рака.
