Если осенью грипп и ОРВИ — ваше второе имя, наши советы вам точно пригодятся.
Что обычно советуют в сезон простуд? Почаще мыть руки, дышать свежим воздухом, пореже бывать в местах скопления людей — об этом из каждого утюга говорят. Однако есть и неочевидные причины, почему вы то и дело подхватываете ОРВИ.
Переносить болезнь на ногах
Один раз проявили героизм — будете болеть весь сезон. А все потому, что организм не железный и не резиновый, ему нужно время на восстановление. Позвольте себе роскошь отлежаться, это будет гораздо эффективней, чем бесконечные походы в аптеку и мужественные вылазки на работу.
Пить слишком мало воды
Зимой вообще пить не хочется. Но надо! В водной среде проходят абсолютно все процессы организма, чем засушливее ваш внутренний климат, тем проще вирусам с вами справиться. Избегайте сахара, алкоголя и избытка кофеина — тогда противостоять болезням будет проще.
Не высыпаться
Недостаток сна — это верный путь к вечным болячкам. Иммунитет от недосыпа страдает едва ли не больше всего остального. Не меньше 7 часов здорового сна, а лучше 8 — лучший рецепт от всех болезней.
Есть нездоровую пищу
Все, что мы любим — жареное, сладкое, обработанные продукты. Они создают избыточную нагрузку на пищеварение, в том числе и на кишечник. Ему становится просто некогда заниматься вопросами поддержания иммунитета. Лучше кормить его фруктами, овощами, супами, кисломолочными продуктами — обычной домашней едой, которая придаст сил и обогатит микрофону.
Терпеть до последнего
Мы не про поход в туалет — мы про лечение. Начинать надо сразу, как почувствовали первые признаки недомогания, не тянуть до момента, когда простуда свалит вас с ног окончательно. Раньше начнете лечиться — быстрее восстановитесь.
