Попробуйте, вам понравится: 4 причины принимать ванну как можно чаще
Речь тут не о гигиене, а о преимуществах для здоровья.
Душ гораздо удобней и быстрее, чем ванна, но все-таки — может, стоит иногда менять свои привычки? По крайней мере, эксперты утверждают, что это принесет немало пользы. А все потому, что ванна…
…поддерживает здоровье сердца
Всего раз в неделю залечь в ванну с температурой воды 41 градус — и сердечно-сосудистая система станет гораздо счастливее. Как объясняет врач общей практики доктор Джилани, горячая ванна может повысить частоту пульса до 20-40 ударов в минуту.
«Это имитирует эффект умеренных физических упражнений, — говорит врач. — А если принимать ванну регулярно в течение 4-5 недель, это снижает общую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и улучшает функцию сосудов».
А у пожилых людей горячая вода снижает артериальное давление и уменьшает жесткость артерий.
…помогает снизить давление и сахар
Это выяснили исследователи Университета Портсмута. Если принимать ванну с температурой воды 40 градусов 8-10 раз за две недели, то показатели давления снижаются, а чувствительность к инсулину возрастает. Лежать в ванне нужно 22 минуты — и эффект будет.
…снимает стресс
Всего лишь дважды в неделю — и показатели стресса снижаются даже у тех, кто страдает депрессией. Все потому, что горячая вода уменьшает уровень кортизола. А регулярные ванны за час-два до сна помогают лучше спать.
…успокаивает боль в мышцах
Даже после интенсивных физических нагрузок. Особенно ощутим эффект будет, если добавить в воду эпсомскую соль — с магнием. Такая добавка успокаивает нервы и помогает снизить отеки.
