Лайфхаки для дома

Почему у яиц разный цвет желтка, и какие из них полезнее

Вы наверняка обращали на это внимание: даже у яиц из одной упаковки цвет желтка может отличаться.

Вы когда-нибудь задумывались, почему у фермерских яиц желтки обычно темно-оранжевого цвета. У магазинных же светлее, но тоже разного оттенка – от бледно-желтого до насыщенного солнечного. Влияет ли это на вкус и на пользу продукта?

На самом деле, количество макронутриентов (углеводов, жиров и белков) остается неизменным независимо от того, какое яйцо. Тем не менее, микроэлементы (витамины, минералы и омега-3) варьируются в зависимости от того, что едят цыплята. И как раз это может изменить цвет желтка.

Фото: Pixabay

Многие считают, что рацион кур на свободном выгуле обеспечивает насыщенные питательными веществами ярко окрашенные желтки. Тем не менее, диетологи утверждают, что темный цвет не обязательно означает, что пользы в таком яйце больше..

«Цыплята, содержащиеся в неволе, которых кормят каротиноидами, натуральными красителями, могут нести яйца с более темными желтками, – говорит Эдибель Кинтеро, доктор медицинских наук. – Причем, делают это производители не просто так. Потребители предполагают, что темные желтки более питательны. Поэтому в корма часто добавляют средства для улучшения цвета, чтобы желток был оранжевым».

Фото: Pixabay

Но, разумеется, красители не повышают пищевую ценность. В отличие от натуральных каротиноидов, которые придают желткам насыщенный цвет. «Когда куры растут на диете, включающей кукурузу, сено люцерны и цветки календулы, это приводит к более оранжевому желтку с более высоким содержанием каротиноидов, что полезно для человека», – утверждают диетологи.

Существует популярный миф о том, что желтки темного цвета содержат больше омега-3, но это неправда. Во всех яйцах, независимо от цвета желтка, примерно одинаковое количество этого элемента.

❤️
😹
🙀
😿