Если вы из тех, кто не в силах запихнуть в себя ничего, кроме чашки кофе, то важно убедиться, что у вас все в порядке со здоровьем.
Врачи все уши прожужжали о пользе завтраков, но если не хочется — то тут разговоры не помогут. Надо переходить от слов к делу и для начала понять, почему же вам не хочется есть по утрам.
Врач-эндокринолог Елена Яровова называет три главные причины.
-
Поздний плотный ужин
Если вы переедаете по вечерам, готовы поспорить, что вы днем питались как попало. А значит, добираете все на ночь глядя: из-за этого страдает сон, пищеварение, фигура, настроение. Решить проблему довольно просто: распланировать питание днем, на ужин съедать что-то легкое, следить за тем, ч обычно последний прием пищи был не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
- Поздний отбой
Это сбивает циркадные ритмы, тем самым нарушая работу всего организма.
Некоторые заболевания
Есть болезни, которые нарушают аппетит — очень важно их исключить. Например, это может быть гипотиреоз, нарушение функции щитовидной железы. Если аппетит необъяснимо исчез, проконсультируйтесь с врачом, что может быть тому причиной.
