Пластический хирург назвал самый важный витамин молодости — он не позволит вам стареть
Это волшебное анти-эйдж средство, которое обязательно нужно каждой.
Никакая косметика не поможет, если не подпитывать молодость изнутри — это скажет любой косметолог. Тут важно все: здоровый сон, правильное питание, достаточное количество воды, физические нагрузки. И некоторые микронутриенты, на которые надо обращать особое внимание. Пластический хирург Андрей Искорнев назвал главный витамин, который отвечает за вашу красоту и молодость.
«Это витамин D3, — рассказал врач в видео на своем канале. — Причем его нужно достаточно много».
По словам специалиста, когда люди сдают анализ крови на уровень этого витамина, в 90 процентах случаев оказывается, что его недостаточно. И это влияет на все системы организма — не только на кости и зубы, как можно было бы подумать.
«Это основа всего. В той или иной форме D3 содержится в мембранах всех наших клеток, — продолжает Андрей Искорнев. — Если в рационе не хватает Омега-3 жирных кислот, витамина D3, кожа всегда будет сухой, шелушиться, воспаляться, и я уже не говорю про морщины».
Правильную дозировку солнечного витамина вам обязательно подберет врач по результатам анализов — не пытайтесь прописывать его себе самостоятельно. Избыток D3 так же вреден, как и его дефицит. А еще обращайте внимание на состав косметических средств.
«Этот витамин должен содержаться в вашей косметике, особенно в составе увлажняющих ночных кремов», — советует хирург.
