Это улучшит не только ваш сон, но и отношения.
У многих пар любовь разбивается не о быт, а о совместный сон. Именно отсюда растут ноги у поговорки про одеяло, которое каждый тянет на себя. И если днем ваши отношения гармоничны, то ночью вы можете оказаться несовместимы (да, мы исключительно про сон).
А вот скандинавы уже давно решили эту проблему: здесь вы не найдете пододеяльников для больших двойных одеял «king-size». Каждый укрывается своим – и это потрясающе удобно.
«Этот метод называется скандинавским, хотя сами местные жители даже не задумались бы, что кто-то делает иначе, – говорит шведский клинический психолог Ли Ослунд. – Но они никогда бы не смогли спать иначе».
Одно из главных преимуществ использования двух одеял – это баланс температуры, который вы можете регулировать сами. Вам жарко? Вы берете одеяло полегче и не ворчите на партнера, который продолжает укрываться пуховым одеялом. Никто не тянет свою половину на себя, а значит можно просто спокойно спать.
«Бессознательные действия каждого из спящих не помешают сну другого, – объясняет специалист по поведенческой медицине сна и исследователь сна в медицинской школе Университета Дьюка Джейд Ву. – Значит оба меньше будут просыпаться ночью. Возможно, они утром даже не вспомнят такие пробуждения, но они портят качество сна».
Кроме того, качественный сон станет благом для ваших отношений. И не только потому что вы перестанете друг на друга обижаться.
«Выспавшись, мы лучше контролируем эмоции и принимаем обоснованные решения — и то, и другое очень важно для хороших отношений, – говорит доктор Ву. – У нас больше эмоциональных ресурсов».
Психолог Ослунд предупреждает: такой метод подойдет не всем. Некоторые пары могут страдать из-за недостатка романтики или чувствовать, что утратили близость.
«Скандинавские страны известны своим прагматичным взглядом на семейную жизнь и своей индивидуальностью, и отдельные одеяла можно считать проявлением этих ценностей, – говорит эксперт. – Возможно, для жителей других стран выбор личного комфорта может оказаться потенциальным источником конфликта. Поэтому сначала обязательно нужно обсудить это с партнером».
