Одна простая привычка, которая защитит вас от осенних и зимних простуд
Спойлер: речь идет не о мытье рук.
Технически, заболеть просто из-за переохлаждения невозможно. Но холод снижает иммунитет и мы становимся более восприимчивыми к вирусам. От них нас защищает встроенная система увлажнения — это наш нос. Слизистая в носу отфильтровывает вирусы, они просто не в силах проникнуть в легкие.
Зимой, когда воздух и на улице, и в помещении становится суше, носу становится сложнее поддерживать слизистую увлажненной. Когда она пересыхает, это не просто дискомфортно, это делает нас уязвимыми для вирусов. Иммунной системе тоже становится тяжелее выполнять свою роль.
Чтобы помочь организму защищаться от инфекций, слизистую нужно держать увлажненной.
«В этом поможет обычный солевой спрей или физраствор, — советует иммунолог Алена Парецкая. — Залейте его во флакончик-пшикалку, в каких обычно продают спреи для носа. Пользуйтесь несколько раз в день — перед выходом на улицу или когда почувствуете сухость в носу».
