Необычный лайфхак, который поможет отлично выспаться
Все, что понадобится — футболка вашего парня.
Ученые обнаружили, что запах любимого человека может значительно улучшить сон.
«Наши исследования показали, что ощущение запаха партнера повышает качество сна. Мы наблюдаем эффект, схожий с тем, что дает прием мелатонина», — говорит ведущий автор исследования Марлиз Хофер.
В ходе эксперимента ученые проанализировали данные о качестве сна 155 испытуемых. Им выдали по две футболки: одну из них сутки носил партнер, другая принадлежала незнакомому человеку или была чистой. Обязательное условие: футболку просили носить на чистое тело, не пользоваться дезодорантом или парфюмом, воздержаться от предания продуктов, меняющих запах тела, не курить и не употреблять алкоголь.
Испытуемые использовали футболки вместо наволочек: две ночи спали на чистой или чужой, другие две ночи — на той, что носил их возлюбленный. В итоге оказалось, что футболка любимого действительно улучшает сон — и субъективно, и по объективным показателям.
«Данные наблюдения за сном показали, что люди меньше ворочаются и беспокоятся во сне, когда чувствуют запах партнера. При этом они могут даже не знать, чей запах они вдыхают», — добавила старший автор исследования Фрэнсис Чен.
