Переработки могут быть и ни при чем — возможно, все дело в нехватке одного распространенного микроэлемента.
Туман в голове, постоянная усталость — причиной тому очень часто бывает дефицит железа. По данным американских гематологов, с ним сталкивается около трет женщин репродуктивного возраста. А во время перименопаузы проблема еще сильнее усугубляется.
«Железо — это не просто микроэлемент, это невероятно важный элемент. Он нужен каждой клетке организма», — объясняет гематолог Стивен Файн.
Без железа мозг не в состоянии думать, а мышцы — работать. Это состояние легко принять за переутомление, когда женщина перегружена работой, семейными делами, хлопотами по дому и заботой о детях. Со временем состояние усугубляется: дефицит железа усугубляет депрессию и тревожность, а физическое состояние доходит до того, что сложно просто подняться по лестнице, а простая зарядка вызывает одышку. Следующая ступень — головокружение после физических нагрузок и даже предобморочное состояние.
К другим симптомам относят странные пищевые пристрастия, вроде тяги грызть лед, а также истончение волос и появление синдрома беспокойных ног по ночам.
Единственный способ точно выявить дефицит железа — сдать анализ крови. Обратить внимание нужно не только на показатель железа в крови, но и на ферритин: он должен быть примерно равен вашему весу и зачастую занижен. А дальше уже дело за доктором: он может назначить препараты железа в виде таблеток или внутривенными инъекциями.
