Не просто модная привычка: 3 причины начинать день со стакана теплой воды
Это очень простой способ поддержать здоровье.
Кто-то начинает день с кофе, кто-то с пробежки, кто-то пьет холодную воду с лимоном в надежде, что это поможет похудеть и оздоровиться. Однако эксперты говорят, что лучше всего выпивать с утра натощак стакан обычной теплой воды. На то есть три главные причины.
Причина 1: улучшение пищеварения
Есть исследования, которые доказывают, что теплая вода помогает при запорах. Она оказывает благоприятное воздействие на перистальтика: температура воды при этом должна быть около 37 градусов — то есть, выше комнатной, но не горячая.
Причина 2: снижение веса
«Теплая вода может временно ускорить обмен веществ», — объясняет врач общей практики доктор Суд.
Так происходит из-за того, что организм пытается сравнять температуру воды с температурой тела. Метаболизм из-за этого ускоряется не слишком значительно, но в борьбе против килограммов мелочей не бывает.
Причина 3: улучшение кровообращения
Теплая вода расширяет сосуды — благодаря этому кровообращение усиливается. Но тут важно не перестараться: если вода будет слишком горячей, есть риск получить микроожог пищевода. Если ожоги будут повторяться регулярно, появляется хроническое воспаление, которое может стать одним из факторов развития рака.
