Не носите такие сумки: они угробят вашу спину
Офисные сотрудники снова в группе риска.
Бутылка воды, косметичка, кошелек, телефон, ноутбук, ключи, документы — в женской сумочке много чего должно уместиться. Что-то нужно на деловую встречу, что-то домой забрать из офиса или коворкинга, а тут еще пачку кофе домой купила по акции… В итоге набирается 3-5 кило.
На самом деле не так и много, для здоровья такие нагрузки не опасны. Мышцы спины — они очень крупные, выносливые. Но важно правильно распределять на них нагрузку. И тут очень большую роль играет то, с какой сумкой вы предпочитаете ходить.
«Если сумка неподходящая, она создает чрезмерную нагрузку на позвоночник — возникает боль в плечах, пояснице, шее, между лопатками», — объясняет нейрохирург Люк Макишин.
Кроме того, меняется походка, а чрезмерное давление ремня на плечи может привести к повреждению нерва — тогда к боли в спине добавятся еще мигрени, онемению и покалыванию в руках.
Чтобы всего этого избежать, нужно выбирать правильную сумку. Худшими вариантами врач называет сумки-тоут, которые вы носите в одной руке, и сумки на ремне на одно плечо.
«Если носить тяжелую сумку даже несколько дней, последствия уже могут быть», — говорит нейрохирург.
Оптимальные же варианты — рюкзак, сумка-кроссбоди или сумка-почтальон. ДЛина ремня позволяет перекинуть его через плечо и распределить нагрузку по груди и спине более-менее равномерно.
