Проверить, есть ли оно у вас, очень просто.
Плохая новость: это качество с рождения есть не у всех. Хорошая — его можно развить. В исследовании, опубликованном в авторитетном научном издании Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, говорится, что на продолжительность жизни у людей среднего возраста может влиять уровень гибкости.
Ученые проанализировали данные 3 139 человек в возрасте 46–65 лет и получили оценку гибкости тела — Flexindex. Эту оценку вывели, проверив подвижность суставов испытуемых. И оказалось, что выживаемость в ближайшие 12,9 года была выше у тех, у кого этот индекс был выше. У женщин, кстати, показатели гибкости в среднем получше, чем у мужчин, и живут они в среднем дольше.
Эксперты учли возраст, индекс массы тела и общее состояние здоровья испытуемых и вывели математический результат: у женщин с низким Flexindex риск смерти в ближайшие годы в 4,78 раза выше, чем у дам с высоким индексом гибкости. У негибких мужчин риск умереть выше в 1,87 раза — на них уровень подвижности суставов влияет меньше.
«Выносливость, сила и развитое чувство равновесия и раньше ассоциировались с низкой смертностью. Мы смогли доказать, что более низкая гибкость тела также связана с плохой выживаемостью мужчин и женщин среднего возраста», — считает один из авторов исследования Клаудио Джил С. Араужо, доктор медицин из Клиники лечебной физкультуры в Рио-де-Жанейро.
Также врач добавил, что уровень гибкости естественным образом снижается с возрастом. Поэтому стоит уделять внимание растяжке, пилатесу и другим тренировкам на гибкость, чтобы прожить дольше.
