Назван вид спорта, который продлевает жизнь на 10 лет – и это не бег
Ученые 25 лет отслеживали, как разные виды физической нагрузки влияют на продолжительность жизни.
Что спорт полезен – с этим никто не спорит. Но какой приносит пользы больше остальных? Сразу в голову приходят бег трусцой, плавание, езда на велосипеде и скандинавская ходьба – пожалуй, одни из самых популярных видов спорта.
Но датские ученые выяснили, что эффективнее всего с точки зрения долголетия работают вовсе не они.
Исследование охватило 8 600 участников. Ученые изучали динамику их состояния здоровья на протяжении 25 лет. Все участники регулярно занимались одним из самых распространенных видов спорта: езда на велосипеде, плавание, бег, футбол, теннис и бадминтон.
И вот результаты были опубликованы в Mayo Clinic Pregressive, и они были весьма неожиданными.
Занятия бегом в среднем дали участникам исследования прибавку в 3,2 года жизни. Велосипед прибавил 3,7 года. Футбол – 5 лет. Но самые крутые результаты были у тех, кто играл в бадминтон и теннис. Первый позволил прожить на 6,2 года дольше, второй – на 9,7!
Почему одни виды спорта влияют на продолжительность жизни больше, чем другие, ученые пока не знают.
«Возможно, играет роль социальная поддержка. Игра в бадминтон и теннис требует, помимо физического напряжения, еще и общения. А оно снижает стресс, оказывает уникальные психологические и физиологические эффекты», – считает доктор Джеймс О’Киф, соавтор исследования, директор профилактической кардиологии в Институте сердца США.
