Такое поведение для них будет как осиновый кол для вампиров. Впрочем, они и есть вампиры, только энергетические.
«Ко мне часто приходят такие пациенты, — говорит психолог Марк Трэверс. — Одни жалуются на коллегу-нарцисса, с которым невозможно работать. Другие замечают нарциссические черты в партнере, третьи — в своих родителях, навещать которых каждый раз — кошмар. Но при этом перестать с ними общаться невозможно по ряду обстоятельств.».
Чтобы понять, как стать максимально неинтересной для нарцисса, нужно вспомнить, чего он от вам обычно добивается. Как правило, это эмоциональная реакция или внимание: манипуляторам нужно, чтобы ими восхищались, восторгались. То есть, как объясняют авторы методики, чтобы абстрагироваться от токсичных разговоров, ваши ответы на его реплики должны стать наискучнейшими. Главное — не реагировать на провокации, не спорить, отвечать односложно. Вы незаметный «серый камень» — настолько скучный, что за ваше внимание дальше нет смысла бороться.
Если все сделать правильно, нарцисс будет очень разочарован, ведь теперь он не контролирует ситуацию. А когда поймет, что вовлеченности не дождаться, отправится искать источник эмоций в другом месте.
«Иногда самая сильная реакция — это отсутствие реакции вообще. Отказываясь взаимодействовать с нарциссом, вы можете лишить его драмы и внимания, которыми он питается», — говорит Марк Трэверс.
Как использовать метод «серого камня»
-
Распознать манипуляцию. Посмотрите на ситуацию со стороны: сделали ли вы что-то, за что вас пытаются критиковать? Нет? Значит, нарцисс просто манипулирует вашими реакциями.
-
Не реагировать. Да, это самое сложное. Но надо очень постараться не ввязаться в спор. «Считаешь так? Хорошо, я тебя услышал». Все, дальше никаких разговоров на тему.
-
Переключите внимание на кого-то другого. Своим незаинтересованным поведением вы показали, что отказываетесь участвовать в игре нарцисса. Теперь можно, не реагируя на попытки возобновить разговор, начать общение с другим человеком.
