Мы привыкли заботиться о других – детях, родителях, любимых, а себя часто ставим на последнее место.
Но самолетное правило «маску сначала на себя, а потом на ребенка» работает и в обычной жизни. Есть 6 привычек, которые должны быть у вас, если вы хотите жить долго и счастливо – их называют психологи.
Заботиться о себе
Это не эгоизм! Любить себя крайне важно для вашего счастья и благополучия. У каждого есть черта невозврата, за которую нельзя переходить. У вас есть желания и мечты, свои потребности, и вы так же как все заслуживаете заботы и поддержки. Уделяйте время себе.
Делать себе подарки
Когда вы покупали что-то для себя в последний раз? Меняйте это: каждую неделю дарите себе что-то небольшое, что порадует вас: например, новый ежедневник или бутылку для воды. Между прочим, дополнительный час сна – это в наше время тоже подарок.
Вернитесь в детство
Вспомните, что делало вас когда-то счастливой? Запах книг? Посиделки с друзьями во дворе? Возможность побегать босиком по траве? Попытайтесь воссоздать эти ощущения простого удовольствия.
Не стесняйтесь выражать эмоции
Выберите человека, которому доверяете, и признайтесь в сокровенном: «Мне нужна помощь», «Я боюсь», «мне кажется со мной что-то происходит». Дайте близким возможность поддержать вас.
Забудьте слово «я должна»
Кажется, вы задрали непомерно высокую планку: и во внешности, и в продуктивности и в стремлении быть идеальной мамой. Просто отпустите что-то. Вычеркните хотя бы на день слово «должна». Вы такая какая есть этого достаточно.
Замечайте хорошее в себе
Посмотрите на себя глазами тех, кто вас любит. Они не видят недостатков и ошибок, они видят любовь. Попытайтесь и вы увидеть это.
