Американка не смогла отказаться от любимого фастфуда, но нашла выход.
После двух беременностей и родов Хлоя сильно прибавила в весе – как и многие из нас. Желание прийти в форму было огромно, а нежелание сидеть на диете и заниматься спортом – еще больше. Девушка признается, что и до родов не была поклонницей фитнеса, и просто не могла заставить себя приседать и качать пресс.
Жесткая диета с ограничениями тоже внушала ей ужас. Представив, что ей придется отказаться от любимого шоколада, пиццы и чипсов, Хлоя пришла в уныние. Вот бы лишние кило сами как-нибудь ушли! И Хлоя решила придумать, как обойти запреты и при этом похудеть.
Она стала просто считать калории продуктов, съеденных за день. То есть Хлоя могла позволить себе съесть и кусок торта, и бургер – и, конечно, пачку любимых чипсов. Но все в строго ограниченном калораже.
Девушка не думала, что эта хитрость на самом деле сработает. Но к своему удивлению, начала терять вес. И заметьте, спорта в планах молодой мамы не было и нет и по сей день. Сбросив первые три килограмма, Хлоя начала постепенно заменять некоторые вкусности на более полезные. Например, бургер превратился в тушеное мясо с овощами, а пирожные – в низкокалорийные десерты. Правда, от чипсов Хлоя отказаться так и не смогла.
Девушка похудела на 36 кг, добавив в рацион всего один продукт: фото до и послеБлагодаря дефициту калорий девушка сбросила почти 20 килограммов. Многие сначала не поверили, что такого результата можно добиться без отказа от вкусной еды. Тогда Хлоя показала, что она ест на ужин – пирог с лососем, копченой треской и пикшей (242 калории), а также 65 граммов картошки-фри (148 калорий).
Мнение диетолога
Подсчет калорий – это безусловно рабочий метод. Но еда должна не только вписываться в ежедневные рамки по калоражу, но и поставлять телу необходимые питательные вещества. Можно худеть на пирожках и чипсах, но при этом вы гарантированно заработаете пару-тройку дефицитов, испортите пищеварение и ухудшите качество тела. Жир будет уходить вместе с мышцами – и выглядеть вы будете может и худой, но дряблой и рыхлой.
