Проведите фильтр вашей речи и избавьтесь от выражений, которые превращают вас в глазах общественности в неуверенного человека.
Первые сигналы неуверенности в себе выдает наше тело через позу, взгляды, мимику и прочее. А вторые тревожные звоночки — это наша речь. Именно она нокаутирует положительное впечатление о вас в глазах других людей.
Сами того не замечая, мы часто произносим фразы, которые говорят собеседнику о том, что мы в себе не уверены, мы чего-то боимся, не имеем должных навыков, хваткости и целеустремленности. И в рабочих вопросах, и в личных делах это может сильно навредить. Чтобы этого не случилось, избавляйтесь от негативных оценок на свой счет, работайте над повышением уверенности и фильтруйте речь.
1. «Мне просто повезло, я не особо помог»
Низкая самооценка проявляется в отрицании своих качеств, заслуг в деле. Неуверенный человек списывает успех на что угодно: на удачу, звезды, Вселенную, внезапное озарение, но только не на свой талант и приложенные усилия.
Учитесь на комплименты говорить простое «спасибо», вместо того, чтобы сразу отрицать свою причастность к успеху. сначала будет тяжело, оправдания будут подступать к горлу в попытке вырваться наружу. Но со временем вы научитесь меньше оправдываться и осознавать свою ценность.
2. «Либо идеально, либо никак»
Перфекционизм часто путают с амбициозностью и целеустремленностью. Но чаще всего за ним скрывается страх поражения и неуверенность в себе и своих силах. Внутренний критик в таком случае говорит не о том, какой человек молодец, а о том, как недостаточно он хорош, если результат будет не идеальным, а просто хорошим.
3. «Да куда мне? Уже поздно»
Речь идет о диалоге, когда, например, оппонент спрашивает, почему бы вам не пройти курсы на новую профессию или не заняться чем-то новым. А в ответ вы говорите о том, что ваше время ушло, это удел молодых и энергичных, хватких и способных.
Тем самым вы обесцениваете свои навыки, возможности и знания, ставя превыше всего ваш возраст. Хотя на самом деле он никак не связан с умением осваивать новое или стремиться к совершенствованию.
4. «У меня ничего не получится»
Наверное, это самая главная фраза неудачника. Говоря об этом ,вы заведомо настраиваете себя на поражение, программируете себя на неудачу.
А окружающие подумают, что вы сами понимаете, что не потянете дело, что у вас недостаточно профессионализма или желания, чтобы взяться за дело. Поэтому вы и остаетесь не у дел на работе или в других кругах.
Возьмите за правило сначала думать, потом говорить, а от этой фразы и вовсе избавьтесь. Бросайте вызов жизни, трудностям, самому себе. Даже если ничего не получится, люди запомнят то, что вы попробовали, рискнули, а не спасовали и сразу отказались.
5. «В стране кризис, работы нет, у всех все плохо»
Эти фразы — оправдание собственного неуспеха, а не железные аргументы, способные объяснить причину вашего бездействия. Неуверенный в себе человек прикроется чем угодно, лишь бы не брать на себя ответственность за свою жизнь и свои достижения.
Человек с высокой самооценкой способен извлекать пользу и опыт из любой ситуации. Особенно, критической.
Всего за 10 минут в день: психотерапевт рассказал, как избавиться от чувства тревоги
6. «Я не виновата/я виновата»
Где низкая самооценка, там и вечное принятие на себя чужой или вымышленной вины или, наоборот, принятие оборонительной позиции со словами «я тут ни при чем».
Неуверенным людям легко навязать чувство вины. Другим людям даже не обязательно вслух произносить обвинения, человек с низкой самооценкой сам сразу же выдаст в речи слова о виновности/невиновности.
Выходить из ситуации следует так: развивайте в себе критическое мышление и прогоняйте каждую ситуацию через него. Если вашей вины нет, то не стоит и упоминать об этом. Если вы действительно ошиблись, то не впадайте в панику и самобичевание. Скажите «я совершил ошибку, и я ее исправлю, ошибаться могут все». Так вы покажете, что готовы брать на себя ответственность, а также то, что вы достаточно зрелая личность, чтобы найти выход.
7. «Я недостойна этого»
О достоинстве судить не нам. А уж если судьба подкидывает шанс, значит, она считает вас тем самым. Зачем же обламывать себе крылья и отказываться от возможностей?
Все просто: так поступают только неудачники, люди, которые повторяют «я не достоин этого, я невезучий, я все испорчу». Везение ни при чем: если человек уверен в себе, он хватается за любой шанс, а если уверенность и самооценка на нуле, то даже самое плевое и выигрышное дело кажется большим и страшным, обреченным на провал.
8. «Да кому я такой нужен?!»
Построить гармоничные отношения с подобной самооценкой сложно. В таком союзе вы всегда будете зависимым и ведомым. Ищите свою ценность, взращивайте самооценку. Если нет уверенности в себе, найдите ее, займитесь теми делами, которые помогут понять, что вы заслуживаете самого лучшего в жизни.
Самый вредный миф об отношениях, в который давно пора перестать верить
9. «Что скажут люди?»
Или «что подумают другие?» — подобные вопросы, сказанные вслух, свидетельствуют окружающим о том, что вы в первую очередь думаете о второстепенным вещах, нежели о своем успехе. Это неправильное расставление приоритетов.
10. «Мне не надо, другим нужнее»
Безусловно, быть альтруистом, добрым и порядочным человеком нужно. Но это не значит, что нужно наступать на горло собственным амбициям и желаниям, лишь бы уступить другим, угодить, сдаться, прогнуться под обстоятельства.
