Кофейный сон: лайфхак, который взбодрит, даже если вы не спали всю ночь
Говорят, что сон и кофе — вещи несовместимые. Однако если сочетать их правильно, результат может быть просто сногсшибательным.
Обычно с утра уровень кортизола в организме зашкаливает. Именно он придает заряд бодрости, который позволяет продержаться как минимум до обеда. А вот после двух часов зачастую накрывает сонливость. Особенно, если ночью вы толком не выспались.
Многие в такой ситуации прибегают к помощи нашего лучше друга — кофе. Но это не особо помогает. А если перебрать с кофе, то он вообще бодрить перестает — вырабатывается толерантность. И что делать? Специалисты говорят, что спасет кофейный сон.
«Нужно выпить чашку эспрессо и сразу же прилечь минут на 20-30. Суть. Том, чтобы уснуть под того, как кофе начнет действовать. И тогда преимущества сна и кофейная бодрость вместе дадут вам отличный заряд энергии», — говорит доктор Кейша Салливан, специалист по сну клиники в Мэриленде.
Когда вы проснетесь, вы почувствуете себя гораздо более свежим. Кофеин как раз начнет действовать и заметно повысит концентрацию и когнитивные способности.
В то же время эксперты говорят, что кофейный сон подходит не всем — для кого-то сработает, а для кого-то нет. Но пока не попробуешь, не узнаешь.
