Если таблеток под рукой нет, а состояние оставляет желать лучшего – врач объяснил, что нужно сделать в ожидании помощи.
Если подскочило давление, а вы в деревне или на даче, нужных препаратов под рукой нет – врач-кардиолог, терапевт, эндокринолог Алексей Жито рассказал, что делать, пока кто-то из близких бежит в аптеку за лекарствами.
- Для начала успокойтесь – стресс только усугубит проблему. Подумайте о чем-то хорошем, переключитесь на позитив, не поддавайтесь панике.
- Сядьте и свесьте ноги вниз – так, чтобы они не доставали до земли или пола. Так кровь отхлынет от мозга к ногам, давление начнет снижаться. Как вариант, можно положить к ногам грелку или опустить стопы в теплую воду.
- Обеспечьте приток воздуха – откройте окно, вам сейчас нужен кислород. Расстегните воротничок, снимите все, что мешает свободно дышать – дышите глубоко и размеренно.
- Съешьте свежий огурец или два. «В идеале – салат из мелко нарезанных огурьца, петрушки и слеьдерея. Это мочегонный коктейль, который выводит лишнюю жидкость, благодаря чему давление падает», – объясняет врач в своем Telegram-канале.
- Выпейте зеленого чая, если у вас нет к нему противопоказаний. Он тоже помогает выводить жидкость – как и арбуз.
- Выключите яркий свет, исключите громкие звуки. Даже на рабочие сообщения лучше не отвечать – в этот момент нужен покой.
- Если частит пульс, можно сделать вазовагальную пробу: закройте глаза, слегка надавите указательными пальцами на глазные яблоки и подержите 30 секунд.
«Благодаря этому снижается частота сердечных сокращений, поэтому давление начинает падать», – говорит доктор Жито.
