Они друг другу только мешают — вы просто выбросите деньги на ветер.
Есть такие вещества, которые усиливают действие друг друга, а есть такие, которые ослабляют. Получается, вы пьете месяц за месяцем разные БАДы, а толку — никакого. Врач-эндокринолог Екатерина Волкова рассказала, что нельзя сочетать друг с другом — прием этих витаминов и микроэлементов лучше разводить во времени на 2-3 часа.
- Железо — плохо сочетается с кальцием и витамином В2. Кроме того, этот микроэлемент совсем не дружит с кофе.
- Магний — очень полезен, но только не в компании с витамином В1. Лучше сочетать его с витамином D, а витамины группы В — с Омега-3. Вместе они сильнее.
- Витамин С и медь — очень плохие соседи.
- Витамин Е не дружит с витамином D, магнием и цинком.
И самое главное — не стоит прописывать себе добавки самостоятельно, важно принимать их по предписанию врача. А он уже подберет не только дозировки, но и длительность курса приема БАДов — и тогда они точно друг с другом не пересекутся.
