Красота и здоровье

Проверьте себя: есть ли у вас шанс прожить до 100 лет

Ученые назвали 10 факторов, влияющих на продолжительность жизни

Почему женщины живут дольше мужчин? Теорий предостаточно. Некоторые говорят, что эстроген, женский гормон, снижает риск сердечных заболеваний. Другие – что у женщин крепче иммунная система. Третьи считают, что мужчины более склонны к риску.

Но психолог и исследователь долголетия Сьюзен Пинкер разработала другую теорию: продолжительность жизни во многом зависит от ваших социальных взаимодействий и личных связей. У женщин, как правило, шире круг общения, да и само общение активнее. Это и может объяснить разницу.

Другие исследования подтверждают теорию Пинкер. В подробном обзоре психолог Джулианна Холт-Лунстад и исследователи из Университета Бригама Янга в Юте решили определить факторы, которые в первую очередь влияют на продолжительность жизни.

Фото: pixabay

Они изучили 148 различных исследований, в которых совокупно приняли участие более 308 тысяч человек. И вот какой список – в порядке возрастания по значимости – у них получился.

  • Чистый воздух
  • Получал ли человек лечение от гипертонии (высокого кровяного давления)
  • Стройность (отсутствие избыточного веса)
  • Физическая активность
  • Были ли у человека проблемы с сердцем (например, сердечный приступ)
  • Вакцинация от гриппа.
  • Питьевые привычки
  • Курение
  • Близкие отношения
  • Социальная интеграция

Уверены, что порядок пунктов в этом списке вас удивил! Да, оказалось, что чистый воздух и давление являются одними из самых слабых факторов долголетия, вопреки ряду исследований. Лишний вес тоже не имеет особого значения. А вот вакцинация против обычного гриппа оказалось гораздо более мощным фактором, чем многие ожидали.

Прозрачное мини можно носить в любом возрасте: доказывает 54-летняя Дженнифер ЭнистонА теперь обратите внимание на два самых значимых пункта: близкие отношения и социальная интеграция. Близкие отношения – это ваши самые близкие друзья и члены семьи. Это те люди, которым вы в первую очередь позвоните, если у вас что-то случится.

Социальная интеграция – это то, как много вы взаимодействуете с людьми в сообществе. Тратите ли вы лишнюю минуту на то, чтобы поговорить с кассиром в продуктовом магазине или обменяться любезностями с соседом? Посещаете студию рисования или выходите с единомышленниками на пробежки? Это ежедневные взаимодействия, которые могут увеличить вашу продолжительность жизни.

По словам Пинкер, общение с людьми офлайн, лицом к лицу, снижает уровень кортизола, гормона стресса. И задействует гораздо больше областей мозга, чем онлайн-взаимодействие. Именно поэтому оно гарантирует, что вы проживете дольше.

❤️
😹
🙀
😿