Врач-диетолог уверяет, что они могут помочь вам сгладить неприятные симптомы.
Вздутие живота может возникать по самым разным причинам, обычно связанным с питанием. Тяжелая пища, слишком много соли, еда на бегу, стрессы – это все плохо сказывается на пищеварении, возникает вздутие и дискомфорт.
«Еда — великий целитель, и не стоит недооценивать силу простых диетических включений. Итак, если вы чувствуете вздутие живота – эти 5 лучших индийских трав и специй придут вам на помощь», – пишет у себя на страничке в соцсети индийский диетолог Ловнит Батра.
- Тмин – он богат летучими соединениями терпенами, которые эффективно успокаивают раздраженный кишечник.
- Семена фенхеля – они содержат вещества, которые обладают спазмолитический и противовоспалительным действием, помогая расслабить спазмированные мышцы кишечника.
- Зира – в ней много терпеноидных соединений, которые помогают справиться с желудочными спазмами и метеоритом.
- Имбирь – содержит гингерол, вещество, которое помогает пище быстрее проходить через пищеварительный тракт и уменьшает газообразование.
- Мята – обладает успокаивающим действием, оказывает легкий обезболивающий, спазмолитический и гастропротекторный эффект. Она помогает справиться с вздутием живота и другими симптомами синдрома раздраженного кишечника.
