Как избавиться от второго подбородка без косметолога: 5 волшебных упражнений
Он может появиться, даже если нет лишнего веса: так работают локальные жировые ловушки нашего тела.
Как объясняет остеопат Надя Алихбай, чтобы избавиться от второго подбородка, важно не столько худеть, сколько работать с осанкой.
«Из-за плохой осанки ослабевают мышцы шеи и подчелюстные. Из-за этого кожа со временем начинает провисать и теряет эластичность. Сейчас многие подолгу сидят, ссутулившись, смотрят в телефоны — это тоже провоцирует появление второго подбородка», — говорит специалист.
Хорошая новость в том, что все поправимо — и даже липолитики не понадобится. Достаточно регулярно делать упражнения против второго подбородка.
1. Выдвижение челюсти
Поднимаем вверх голову так, чтобы почувствовать натяжение в перед области шеи. Важно: не запрокидывайте голову назад! Нужно именно поднять подбородок вверх. Затем выдвините челюсть вперед и удерживайте это положение 10 секунд. Выдохните и вернитесь в исходное положение.
2. Львиный зев
Упражнение выглядит смешно и глуповато, но зато оно очень эффективно для укрепления мышц шеи и нижней трети лица. Нужно открыть рот как можно шире и высунуть язык, будто пытаетесь дотянуться до кончика подбородка.
3. Язык кобры
Теперь нужно высунуть язык как можно дальше и попытаться лизнуть себя в нос. Снова задержитесь в этом положении на 10 секунд.
4. Растяжка шеи
Поднимите голову вверх и посмотрите в потолок. Язык прижмите к нёбу и задержитесь на 10 секунд.
5. Сжимаем мячик
Положите теннисный мячик у основания шеи и прижмите его подбородком. Повторяйте надавливания 10–30 раз.
