Отношения, в том числе и сексуальные, приносятся в жертву образу жизни.
Психологи говорят: сегодня как никогда раньше личная жизнь многих людей становится жертвой их образа жизни.
«Да, есть очевидные вещи, из-за которых снижается сексуальное влечение: например, стресс и недосып, – говорит клинический сексолог Лоуренс Сигел. – Но большинство причин менее очевидны, хотя встречаются куда чаще».
Зависать в соцсетях
Часы, проведенные в изучении чужих фото и видео, могут помешать вам в дальнейшем испытывать удовольствие. Скроллинг считают отупляющим поведением, которое мешает вам ощущать самих себя. Если вы зациклены на соцсетях, то это может повысить уровень стресса.
«Кроме того, проводить слишком много времени в виртуальном мире – значит уделять меньше времени личным отношениям в реальной жизни, – объясняет клинический психолог Келиферн Померанц. – Онлайн-общение может обеспечить некий уровень комфорта, но закреплять успех надо в реальной жизни».
По словам Сигела, постоянные проверки вашего телефона и зацикленность на социальных сетях могут заставить вас чувствовать себя социально изолированным и привести к постоянному чувству стресса и тревоги, которые снижают сексуальное влечение.
Вести сидячий образ жизни
Если вы работаете в офисе, то скорее всего большую часть дня сидите. Известно, что это плохо влияет на здоровье, но и сексуальная жизнь тоже не радует. Малоподвижный образ жизни снижает уровень энергии, либидо и сексуальную выносливость.
«Есть прямая связь между повышенной физической активностью и улучшением интимной жизни», – говорит Померанц.
А еще из-за недостатка активности к гениталиям хуже приливает кровь, а значит снижается уровень возбуждения.
Работать по ночам
Или говорить весь вечер о работе, что равнозначно. Да, отделить работу от личной жизни очень сложно, особенно если вы трудитесь из дома, но если мозг все еще сосредоточен на текущих проблемах, сложно расслабиться и получать удовольствие.
Чтобы избежать этого, придумайте для себя ритуалы на конец рабочего дня. Переоденьтесь в уютную одежду, полежите 15 минут в ванной, поужинайте без телефонов под рукой. В общем, переключитесь.
Пить мало воды
Думаете, здесь нет прямой связи? Ошибаетесь. Для интимной жизни качественное увлажнение организма очень важно – оно является неотъемлемой частью возбуждения и получения удовольствия. К тому же вода в достаточном количестве снижает мышечные и головные боли.
Пить слишком много алкоголя
С одной стороны, он растормаживает, давая больше пространства для реализации самых смелых желаний. Но с другой, может так случиться, что вы не сможете реализовать эти желания физически. Алкоголь «убивает» потенцию у мужчин и либидо у женщин.
Принимать некоторые лекарства
От назначений никуда не денешься, но надо понимать, что часть препаратов из тех, которыми, например, лечат депрессию, онкологию, гипертонию, могут снизить либидо. Это надо обсуждать с лечащим врачом.
Но есть медикаменты, которые продают без рецепта, например, антигистаминные препараты. И у них тоже может быть такой эффект, особенно при длительном приеме.
