«Ферритиновое лицо»: 9 признаков нехватки железа, которые можно увидеть в зеркале
Если заметили что-то из списка у себя — лучше сходить к врачу и сдать анализы, чтобы вовремя поймать дефицит.
Ферритин — это белок, который помогает организму хранить и высвобождать железо. Когда его уровень снижается, это может указывать на истощение запасов железа. А поскольку железо необходимо для образования гемоглобина — белка эритроцитов, который переносит кислород, — его дефицит способен отражаться не только на самочувствии, но и на коже, волосах и ногтях. Есть даже выражение «ферритиновое лицо» — то, как меняется внешность при нехватке железа.
Бледная кожа
Один из наиболее заметных признаков — бледный или «вымытый» цвет лица. В крови становится меньше гемоглобина, который придает ей привычный оттенок, поэтому щеки теряют розовый цвет.
Однако заметить такую перемену проще у людей со светлой кожей. Поэтому отсутствие явной бледности еще не означает, что с запасами железа все в порядке.
Лицо выглядит тусклым и уставшим
Кожа может потерять привычную свежесть и выглядеть тусклой, сероватой или просто более уставшей. У людей с более темным оттенком кожи такие изменения могут проявляться не как выраженная бледность, а именно как менее здоровый, «уставший» цвет лица.
Появились или стали заметнее темные круги под глазами
Темные круги тоже относят к возможным проявлениям низкого уровня железа. Но это очень неспецифичный признак: его причиной могут быть генетика, особенности кожи, недостаток сна и множество других факторов. Поэтому только на него оиентироваться не стоит.
Кожа стала сухой
При дефиците железа кожа может стать сухой и менее здоровой на вид. В некоторых случаях специалисты также отмечают зуд и ощущение стянутости.
В уголках рта появились трещины
Болезненные трещинки или язвочки в уголках губ также могут быть связаны с дефицитом железа. У этого симптома могут быть и другие причины, но игнорировать его в любом случае не стоит.
Изменился язык
При дефиците железа может возникать глоссит — воспаление языка. Язык может становиться болезненным, красным и гладким, а иногда появляется неприятное ощущение во рту. NHS также относит к менее распространенным проявлениям железодефицитной анемии изменение вкуса пищи и затруднение глотания.
Какие еще симптомы нельзя игнорировать
Нехватка железа проявляется не только внешне. Среди других возможных признаков в статье упоминаются постоянная усталость, головные боли, одышка, учащенное сердцебиение и трудности с концентрацией. Многие из них развиваются постепенно, поэтому человек может долго списывать их на стресс, недосып или напряженную работу.
При этом похожие симптомы могут возникать при совершенно других состояниях — например, при проблемах с щитовидной железой или хронических заболеваниях. Поэтому самостоятельно определять причину по внешности или самочувствию не стоит.
Как узнать, действительно ли не хватает железа
Самый надежный способ — сдать анализы, а не пытаться поставить себе диагноз по отражению в зеркале. Врач может назначить общий анализ крови, чтобы проверить наличие анемии, и анализ на ферритин, который помогает оценить запасы железа. Для более полной картины также могут понадобиться сывороточное железо, общая железосвязывающая способность и насыщение трансферрина.
