Он полезный и очень вкусный — но готовить его нужно правильно.
Когда говорят о похудении, сразу на ум приходят овощи: это продукт, который эффективней всего помогает сбросить лишнее. Все благодаря сочетанию двух факторов: высокому содержанию клетчатки и низкой калорийности.
Но не одними же овощами питаться! Эксперт по здоровому питанию Стив Беннетт считает, что не стоит отказывать себе в маленьких радостях, тем более, что они могут быть полезны.
«Выпивайте каждый день чашку настоящего какао. В нем содержится много клетчатки, которая помогает снизить чувство голода и удержать вас от лишних перекусов», — цитирует Беннетта издание The Sun.
Какао помогает дольше сохранять чувство сытости, полезен для кишечника и сердечно-сосудистой системы, а если добавить в него щепотку корицы, то еще и снижает тягу к сладкому. Но важно приготовить его правильно — из настоящего какао-порошка, а не из готовых смесей, в которых много сахара и сухого молока.
Идеальный рецепт какао, по мнению Беннетта, выглядит так: две столовые ложки какао заливаем стаканом горячего молока и добавляем по вкусу любой подсластить. Например, стевию. Так вы получите дополнительную порцию клетчатки — и немало удовольствия без малейшего вреда для фигуры.
