«Это проигранная битва»: психолог объяснил, почему не надо бороться с лишним весом
Эксперт считает, что путь к стройной фигуре через боль пролегать не должен.
Потеешь из последних сил в спортзале, с болью встаешь на утреннюю пробежку, считаешь калории и давишься надоевшей куриной грудкой с сухой гречкой – через это проходили многие худеющие. А что самое обидное, результат от таких мучений держится всего ничего, стоит дать себе слабину, позволить лишнего в новогодние праздники, как вес и объемы снова возвращаются.
«На цыпочках долго не простоишь, – говорит психолог Денис Долгов. – Эта китайская мудрость в полной мере относится к тем, кто борется с лишним весом, применяя те или иные методы насилия над собой».
По мнению психолога, еда – это одно из важнейших удовольствий в жизни, простых и доступных. Если себя во всем ограничивать, лишать себя этого счастья, попутно упариваясь в спортзале через «не могу», ничего хорошего не выйдет.
Вы сражаетесь с собственным бессознательным. А это – заведомо проигранная битва.
Как объяснил психолог, наша мотивация растет именно оттуда – из бессознательного.
«Именно поэтому путь насилия над собой в борьбе с лишним весом заведомо обречен на провал, – объясняет Денис Долгов. И добавляет, что если вы даже добьетесь каких-то результатов такими способами – то лишь на какое-то время. Возвращение к прежней форме будет неизбежным.
«С бессознательным лучше договориться, и тогда удастся получать удовольствие от нормальной еды в нормальных количествах», – уверен эксперт. Тогда и лишний жирок исчезнет без жутких страданий, и фигура станет стройнее без мучительных усилий.
