Речь не об алкоголе или соленых продуктах. Есть и менее очевидные причины, почему вы просыпаетесь с мешками под глазами.
Эти продукты вовсе необязательно исключать из рациона совсем. Достаточно просто перестать есть их на ночь.
«Я не про алкоголь или соленую рыбу, это и так понятно, — говорит врач-эндокринолог Максим Кузнецов. — Вам нужно избавиться от двух продуктов перед сном — они вызывают до 70 процентов отеков».
И вот о чем идет речь:
- Консервированная фасоль, кукуруза, горошек и другие овощные консервы. По словам врача, эти продукты просто набиты сахаром. А сахар задерживает воду. Съедите продукт со скрытым сахаром в составе — и проснитесь с таким лицом, будто вас пчелы покусали.
- Колбаски и сосиски — в них много скрытой соли. Всего пара кусочков — и вот вы уже перебрали дневную норму, а потому в тканях начинает накапливаться жидкость. И снова мы просыпаемся опухшими и рыхлыми.
Кроме того, Максим Кузнецов советует на забывать о физической активности в течение дня — под лежачий камень, как говорится, вода не течет. А вот сокращение мышц стимулирует лимфоток и помогает избавиться от отеков. Лучше всего подходит обычная ходьба и суставная гимнастика — вращение руками и ногами.
