Скорей всего, вы делаете это, как только проснулись.
То, как вы начинаете свой день, имеет очень большое значение — старт влияет и на настроение, и на уровень энергии. Есть и долгосрочные перспективы — некоторые утренние привычки идут во благо (например, зарядку делать), а некоторые во вред. Вот о последней и рассказал Лев Фомченков, основатель компании Cosmic Nootropic.
«В первые минуты после пробуждения наш мозг особенно уязвим. И худшее, что можно сделать в это время — сразу же взяться за телефон», — говорит Фомченков.
По словам эксперта, поток информации, который обрушивается на нас из соцсетей и новостей, повышает уровень стресса и гормона кортизола — его с утра и так предостаточно. Это может способствовать ухудшению ваших когнитивных способностей и ускорять старение мозга.
Утренний туман в голове — это тоже следствие стрессовой перегрузки. Так мозг привыкает жить в состоянии хронического стресса. И на пользу это никому не идет.
Возьмите за правило с утра сперва выпивать стакан воды, делать хотя бы пятиминутную гимнастику, завтракать, приводить себя в порядок — и только потом уже нырять в события дня, когда мозг полностью проснулся и готов ко встрече с реальностью.
