Срочно избавляйтесь от них, если не хотите выглядеть старше, чем есть на самом деле.
Причин ускоренного старения множество: тут и факторы среды, и генетика, и образ жизни, и даже психологические факторы. Контролировать мы можем не все, но некоторые вещи все-таки нам под силу. Проверьте себя — нет ли у вас одной или даже нескольких этих привычек, ускоряющих старение.
Не следить за питьевым режимом
Тут и объяснять нечего: обезвоживание буквально отражается на лице. Исследования показали: те, кто потребляет недостаточное количество жидкости, стареют гораздо быстрее, чем могли бы.
Брать на себя слишком много
Работа, дети, бытовое бремя – женщины часто тащат на себе все с мыслью «Кто, если не я». Такое отношение к жизни зачастую идет из самого детства. И ничего хорошего тут нет — перегрузка ведет к чрезмерному стрессу и более быстрому старению. И нет, мантра «все так живут» — вовсе не повод продолжать так жить.
Жить в постоянном стрессе
Прямое следствие предыдущего пункта — стресс из-за перегрузки переходит в хроническую форму и начинает отражаться и на психическом, и на физическом здоровье. Усталость еще никого не украшала, но это еще полбеды. Вы не только выглядите старше из-за стресса, вы еще и сталкиваетесь с повышенным риском развития серьезных заболеваний.
Забывать о спорте
Или вообще не считать его чем-то необходимым. Специалисты объясняют: физические нагрузки должны быть в приоритете, пусть не фанатичные, но хоть какие-нибудь. Без нагрузок кожа теряет эластичность, снижается плотность мышц и костей – все это ускоряет старение и в целом не особенно полезно для здоровья.
Плохо высыпаться
Даже если вы ложитесь спать в 10 часов вечера, а встаете в 7 утра, это не значит, что вы выспались. Если качество сна страдает, вы подолгу ворочаетесь перед тем, как уснуть, просыпаетесь среди ночи и лежите, считая овец, — это все плохо сказывается на внешности. В конце концов проблемы со сном приведут не только к мешкам под глазами, но и лишнему весу, повышенному уровню стресса и — упс — ускоренному старению.
Часто злиться
Гнев — это естественная эмоция. Кто-то справляется с ним лучше, кто-то хуже. Если вы из последних, то стоит поработать над этим: недавнее исследование показало, что гнев ускоряет биологическое старение. Причем совершенно неважно, дали вы ему выход или задавили внутри себя. Чем чаще вы злитесь и выходите из себя, тем быстрее стареете.
Ставить чужие интересы выше своих собственных
Вы не сможете позаботиться о себе, уделить время здоровью и психическому равновесию, если все время сосредоточены на нуждах окружающих. Вы заботитесь, оберегаете, лелеете кого угодно, но только не себя. Как только вы поставите свои интересы в приоритет, ситуация изменится: кто-то удивится, кто-то расстроится, а кто-то обрадуется, что вы наконец-то нашли время на себя. А главное — вы станете здоровее, красивее и моложе.
