Достаточно 5 минут в день: названо занятие, которое защищает от рака
Риск развития заболевания может снизиться на треть.
Редкий человек с удовольствием занимается домашними делами. Многие даже предпочитают нанимать помощниц по хозяйству, чтобы избавить себя от этой нудной рутины. Но ученые советуют уделять порядку хотя бы 5 минут в день: ведь процесс его наведения снижает риски онкологии!
Как объясняют исследователи, суть в том, что мы должны активно двигаться во время наших повседневных занятий. Всего 4,5 минуты мытья полов или работы с пылесосом уже защищают от рака молочной железы, эндометрия или толстой кишки.
Это доказано экспериментальным путем. Ученые на протяжении 7 лет отслеживали данные о состоянии здоровья 22 тысяч человек, которые не занимались никаким спортом. Оказалось, что у тех, кто часто наводит порядок, носит сумки с продуктами, играет с детьми, рак развивался реже.
Ученые подчеркивают речь идет о так называемых «коротких всплесках активности»: примерно по минуте каждый. В какой-то степени они схожи с интервальными тренировками.
Как ходить в баню, чтобы она принесла максимум пользы и телу, и душе«Мы знаем, что большинство людей среднего возраста не занимаются регулярно спортом, - говорит ведущий автор исследования профессор Стаматакис – Но увеличение интенсивности ежедневных задач всего на четыре-пять минут в день связано с общим снижением риска развития рака на 18 процентов и до 32 процентов для типов рака, связанных с физической активностью».
