Некоторые из них полезны, и едим мы их понемногу — но даже этого количества оказывается достаточно, чтобы поправиться.
Диетолог и тренер Тайла Рассел уверена: похудеть может каждый. Но не у всех хватает знаний, как правильно это делать. Многие отказываются от полезных продуктов, но оставляют в рационе еду, которая только выглядит здоровой — а на самом деле заставляет толстеть.
Топ продуктов, из-за которых мы набираем вес
- В топе диетолога вполне предсказуемо оказались чипсы: по словам Тайлы Рассел, без вреда для организма можно съесть всего семь штук. Ну и кто из нас съедал всего семь?
- Макароны — принято считать, что от настоящих макарон не толстеют, но кто же ест их просто так, в сухом виде? Во-первых, порцию в 70 граммов (в сухом виде) многие завышают, во-вторых, к макаронам добавляют соусы, которые увеличивают калорийность в разы.
- Арахисовое масло — модный продукт среди фитоняшек. В одной столовой ложке — почти 200 калорий, так что легко перестараться.
- Орехи — полезные, но очень калорийные. Превысили норму в 30 граммов — и жирок прибыл.
- Сухофрукты — в них очень много сахара. И норму легко перебрать, ведь сухфруктики — они такие крошечные.
- Алкоголь — и это так же очевидно, как чипсы. Алкоголь блокирует расщепление жиров и растормаживает центр голода — такое вот скверное для похудения бинго.
- Батончики мюсли — весят в среднем 40-60 граммов, а калорий в них — как в круассан. Уж лучше круассан и съесть, удовольствия больше будет.
Кстати, к самым полезным для похудения продуктам эксперты относят не только надоевший сельдерей и капусту, но и белковые продукты — мясо, яйца, рыбу, и полезные жиры — авокадо, оливковое масло. Но все — в меру.
