Насколько здоровье, достижения и навыки зависят от чистой силы нашего разума?
Как оказалось, сильно зависят. Доктор Санджай Гупта, нейрохирург, журналист и профессор медицинского факультета Университета Эмори, недавно появился в качестве гостя в новой серии подкастов Дипака Чопры «Бесконечный потенциал», где они обсуждали, как мы можем перепрограммировать наш мозг, чтобы добиться больших успехов в жизни.
«Наш мозг – это отдельная галактика. Мы только начали понимать, на что он способен, – сказал доктор Гупта. – Вполне возможно, что комбинации нейрохимических веществ могут стимулировать то, что мы называем сознанием и осознанием мыслей».
Будучи нейрохирургом, доктор Гупта годами тренировал свои руки и разум, чтобы сохранять спокойствие в стрессовой ситуации. В его сфере деятельности нервозность во время процедуры может привести к катастрофе.
Он объясняет, что, просто изменив свои мысли, вы можете регулировать частоту сердечных сокращений, кровяное давление и иммунную систему. И конечно, если вы хотите добиться результатов в каком-то деле, вы должны научить свой мозг думать так, чтобы это настраивало вас на успех.
.jpg)
Перестройка нашего мозга – результат нейропластичности, которая включает в себя две вещи: нейрогенез (рост новых нейронов) и синаптогенез (новые связи между нейронами).
Вы можете усилить развитие этих двух вещей посредством медитации, рефлексивного самоисследования, осознанности, задавания значимых вопросов и визуализации. И последнее – самое простое.
С помощью визуализации вы можете превратить абстрактную надежду в картину, которая не только вдохновляет вас, но и направляет. Согласно исследованию под названием «Будущее памяти: запоминание, воображение и мозг», человеческий мозг не всегда может отличить реальную память от видения будущего.
Другими словами, когда вы представляете себе свою конечную цель, вы – и ваш мозг – можете работать над воссозданием ее в реальной жизни. Недаром даже спортсмены успешно используют визуализацию для повышения своих результатов на поле.
Чтобы перепрограммировать свой мозг на долгосрочную перспективу, вы должны практиковать визуализацию в течение как минимум шести недель по пять-десять минут в день.
Если вы заняты в течение дня, попробуйте выполнять практику перед сном или утром. Важно представить, кем вы хотите быть и чего хотите достичь и представить перед собой эту картинку в мельчайших подробностях.
