Что выпить с утра, чтобы мозг весь день работал, как часы: простой и вкусный напиток
Японские ученые сделали удивительно приятное открытие.
И кофе не бодрит, и врут календари, и мозг в тумане, сконцентрироваться никак невозможно. Если это про вас, то недавнее открытие ученых Университета Васэда в Японии вам точно понравится. Команда исследователя факультета спортивных наук Хаято Цукамото выяснила: одна большая кружка какао помогает легче справиться с когнитивными нагрузками, даже если вы устали и вымотаны.
Когда мы утомлены, скорость реакции падает, способность фокусироваться на задаче падает — и это заметно снижает нашу продуктивность. Как раз с этим борются флаванолы, которые содержатся в натуральном какао. Флаванолы — это природные антиоксиданты, они защищают наши клетки от окислительного стресса и повреждений. До сих пор их считали волшебным средством для профилактики онкологических заболеваний и возрастных изменений, но, оказывается, их суперспособности гораздо шире.
«Мы предполагаем, что флаванолы улучшают кровоток в головном мозге. Когда человек физически нагружен и одновременно интенсивно думает, мозгу приходится распределять свои ресурсы между моторной и префронтальной корой мозга. Моторная отвечает за движения, а префронтальная — за принятие решений и концентрацию внимания. Улучшение функции кровеносных сосудов способствует тому, что обе области мозга получают достаточное количество кислорода и питательных веществ для нормальной работы», — считают ученые.
Для того, чтобы взбодрить мозг, понадобится 2-3 столовые ложки порошка какао — сырого, неалкализованного. Такой можно купить на любом маркетплейсе. Большая кружка, горячее молоко или вода и никакого сахара — и ваш волшебный напиток готов.
