Некоторые вещи, как оказалось – это просто естественная физиологическая реакция.
Ощущаете физическую боль
Если вы чувствуете, что испытываете настоящую боль после расставания, это не «глюк». Исследования, проведенные за последние несколько десятилетий, показали нам, что социальная и эмоциональная боль действительно ранит нас. Она регистрируется в той же части вашего мозга, что и физическая боль. Поэтому расставание может иметь физические последствия.
Лицензированный психолог Марни Амселлем добавила: «Часто, когда мы чувствуем стресс или эмоциональную боль, это может проявляться в повышенной чувствительности к физической боли. При стрессе наши мышцы напрягаются, а кровеносные сосуды сужаются».
Проходите через синдром отмены
Подобно тому, как вы можете испытать абстиненцию, если бросите курить, вы можете испытать аналогичные симптомы после расставания.
«Расставание с партнером действительно может вызвать симптом отмены. Любовные отношения заставляют мозг выделять гормоны, питающие нашу внутреннюю систему удовольствия и вознаграждения. Быстрый отказ от этого может привести к тому, что ваше тело будет жаждать удовольствия, которого уже нет».
Набираете или теряете вес
Потеря или набор веса очень распространены после расставания. Если вы набираете вес, скорее всего, виной гормон стресса кортизол. Если вы склонны к похудению, значит, ваше тело наполняется адреналином, выброс которого подавляет аппетит и вызывает потерю веса за счет метаболической стимуляции.
Испытываете стресс
Гормоны стресса высвобождаются, и это может привести к снижению иммунитета и множеству других проблем со здоровьем. Ваше тело существенно слабеет после расставания.
Когда мы переживаем расставание, мы склонны зацикливаться на проблемах, и это постоянное производство кортизола подавляет иммунную систему, повышает кровяное давление и уровень сахара в крови.
Ваши гормоны выходят из-под контроля
Кортизол – не единственный гормон в вашем организме, начинающий действовать. Адреналин и норадреналин – еще два гормона, которые организм вырабатывает в условиях стресса. Оба повышают частоту сердечных сокращений. Часто побочным эффектом является потеря аппетита, высыпания на коже, головные боли и болезни из-за неэффективных иммунных реакций.
Не можете избавиться от навязчивых мыслей
Если вы постоянно составляете в уме списки «за» и «против» вашего бывшего, это тоже объяснимо с точки зрения физиологии. Часть мозга, связанная с системой вознаграждения, активируется после расставания. Она отвечает за расчет всех видов прибылей и убытков, вознаграждений и осмысления ситуации (это называется прилежащим ядром). Именно поэтому вы задаете вопросы, думаете, взвешиваете всевозможные «за» и «против» и тысячу раз прокручиваете всю историю в своей голове.
Чувствуете сильную усталость
После разрыва ваше тело обрабатывает эмоциональный опыт, который вы только что испытали.
«Когда мы расстаемся с близким родственником или сексуальным партнером, мы испытываем чувство усталости, как будто только что закончили своего рода эмоциональный марафон. Это способ нашего тела двигаться назад, прежде чем он снова сможет двигаться вперед», – говорят психологи.
