Что произойдет с вашим телом, если вы будете есть только один раз в день
Спойлер: ничего хорошего.
Знаменитости популяризировали всевозможные диковинные диеты на протяжении многих лет. Один из последних звездных трендов – диета «один прием пищи в день» (или OMAD), разновидность интервального голодания. Только если обычно интервалы, которые отводят на приемы пищи, составляют от 4 до 8 часов в день, то тут – один раз поел и хватит, до завтра свободен.
Поклонников OMAD немало, среди них, например, Брюс Спрингстин и фронтмен Coldplay, бывший муж Гвинет Пэлтроу Крис Мартин. Звезды утверждают, что это помогает им лучше контролировать свой вес и поддерживать форму.
Но какое влияние оказывает на организм всего один прием пищи в день?
В одном исследовании изучалось влияние OMAD на людей. Участники потребляли одинаковое количество калорий каждый день на протяжении всего исследования. В течение первой половины исследования участники съедали весь свой рацион за один прием пищи. В течение второй – переключались на обычный режим и делили то же количество калорий на на три приема пищи в день.
Каждую схему питания соблюдали только в течение 11 дней – совсем немного, чтобы не подорвать здоровье.
❤️
😹
🙀
😿
Нужно всего 6 секунд: простой ежедневный ритуал, который сохранит вашу любовь
Психолог Лабковский объяснил, зачем на самом деле женщины проверяют телефоны мужей