Красота и здоровье

Что нельзя есть натощак: список запрещенных продуктов

Эта пища никак не подходит в качестве завтрака и может навредить.

Это только в кино люди начинают свое утро со стакана свежевыжатого апельсинового сока, а в реальности – это огромный удар по неподготовленному желудку. Особенно страдают люди с различными заболеваниями ЖКТ – гастритом, язвой, панкреатитом и эрозией желудка. Итак, помимо цитрусовых, раздражающих стенки желудка, также опасны натощак:

Колбасные изделия. По факту, они вредны в любое время суток, но в утренний период наш организм наиболее восприимчив к трансжирам и консервантам, которых в колбасах, сосисках и паштетах в изобилии.

Бананы. Они хороши лишь в сочетании с горячей овсяной кашей, а в отдельно виде провоцируют нарушение кальциево-магниевого баланса.

Кофе. Так же, как и цитрусовые, бодрящий напиток оказывает раздражающее действие на голодный желудок. Поэтому сначала позавтракайте, прежде чем выпивать чашку кофе.

Овощи. Они разрешены лишь в том случае, если прошли термическую обработку – можно запеченные, тушеные или приготовленные на гриле. Сырые могут спровоцировать рецидив гастрита.

Выпечка. И не только она, а также любые сладости оказывают раздражающий эффект, и, кроме того, совсем не насыщают. Буквально через час вы снова захотите есть.

Зеленые или красные? Какие яблоки полезней для организма

Зухра Павлова
Зухра Павлова
Завтрак должен состоять из белков, жиров и углеводов в правильной пропорции: 30/30/40 и обязательно содержать клетчатку. То есть, просто кашей позавтракать – это плохо. К небольшой порции каши нужно добавлять яйца или творог, мясо или птицу, рыбу или нежирный сыр. И обязательно должно быть разнообразие, для человека это важно.
❤️
😹
🙀
😿