Она клянется, что благодаря простейшим изменениям в диете она сумела преобразить свое тело, когда ей исполнилось 40 лет.
Белинде Нортон сейчас 45, она мама двоих детей, работает учительницей физкультуры. Казалось бы, какие тут проблемы могут быть с фигурой, ты же по долгу службы должна быть спортивной! Однако вспомните сейчас своего физрука – готовы поспорить, что он у вас совсем не был похож на спортсмена.
Вот и Белинда совсем не походила на фитоняшку. Да и беременности и роды оставили свои следы на ее теле – животик, рыхлые бедра. Но в 40 лет она решила, что хочет прожить эту жизнь в красивом теле, скорректировала свой режим питания и тренировки – и уже спустя год ее было не узнать.
Фото: belinda.n.x
«Я не сижу на диете, я предпочитаю сбалансированный подход», – говорит Белинда. Она выбирает продукты с высокой питательной ценностью – клетчатка, витамины, микроэлементы, не ест фастфуд и ограничивает сладкое.
«Ешьте часто и небольшими порциями, это позволит избежать энергетического спада в течение дня, – советует Белинда.
Кроме того, она изменила подход к тренировкам. Вместо любимого в юности кардио она занялась силовыми – и это волшебным образом преобразило ее фигуру. Осанка стала лучше, животик ушел, ноги и бедра стали подтянутыми.
«Обязательно уделяйте время себе. Вы должны сосредоточиться на работе мышц, не отвлекаться ни на что», – уверена женщина.
Но главное, что она советует сделать – каждый день съедать по два огурца и одной морковке.
«Это те продукты, которые помогают мне оставаться в форме, самый здоровый перекус в мире. Просто купите себе пакет морковки, килограмм огурьцов – и жуйте их хоть без остановки», – говорит Белинда.
По ее мнению, клетчатка в моркови помогает контролировать уровень сахара в крови, а огурцы обеспечивают организм влагой, а вместе они помогают худеть и налаживают пищеварение.
