Думаете, бокал вина по пятницам ничего не меняет? Ошибаетесь!
Безопасных доз алкоголя не существует, — в один голос говорят наркологи. Даже пресловутый бокал красного влияет на ваш мозг, нервы, организм в целом, и не сказать, что это влияние положительное. Поэтому, если от спиртного отказаться совсем, вы непременно заметите эффект.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала самые важные изменения, которые произойдут в организме.
Вы станете лучше спать
Сон после спиртного беспокоен, поверхностен - алкоголь ломает циркадные ритмы организма, и он просто не в состоянии понять, то ли спать, то ли бежать.
Вы похудеете
Мало того, что алкоголь — это довольно много пустых калорий, так он ещё и снимает тормоза у центра голода. Вы едите на автомате, за компанию, переедаете. Причем чаще всего — жирную калорийную пищу.
Вы станете бодрее
За счёт того, что вы начинаете нормально высыпаться по ночам, снижается дневная сонливость.
Вы повеселеете
Алкоголь настроение не улучшает, он усугубляет состояние. А вот с отказом от спиртного обычно снижается тревожность, снижается риск, что появится депрессия, проясняются мысли.
Налаживается пищеварение
Спиртное плохо влияет на ЖКТ: могут появиться изжога, вздутие, кишечник бурлит. Алкоголь нарушает работу ферментов, которые расщепляют пищу — а после отказа от спиртного им больше ничего не мешает.
Вы станете меньше болеть
Иммунитет станет крепче, а значит, вы реже будете подхватывать вирусы и инфекции.
Давление вернется в норму
Отказ от алкоголя — это огромная услуга вашему сердцу и сосудам. Давление постепенно снизится вместе с риском развития гипертонии и других патологий.
Печень начнет восстанавливаться
Главный фильтр нашего организма обладает колоссальными способностями к регенерации, но и его резервы не бесконечны. Отказавшись от алкоголя, вы снизите риск развития множества опасных болезней — от воспаления до жировой болезни печени.
Вы будете выглядеть моложе
Вместе с алкоголем из организма уходят отеки, которые очень сказываются на внешнем виде. Мешки под глазами, обвисшая линия подбородка — эти проблемы уйдут вместе с бокалом вина. И даже прыщей станет меньше.
