Врачи считают, что тяга к определенным продуктам — это тревожный симптом, который нельзя игнорировать.
Это не про голод и даже не про аппетит. Бывает такое, что дико хочется конфету, булку, чипсов, соленых орешков — и пока не съешь, мозг не успокоится.
«Если это единичные случаи, то ничего страшного. Но если навязчивые пищевые желания преследуют вас изо дня в день, это может быть сигналом о нехватке определенных веществ или скрытых процессах», — предостерегает гинеколог-эндокринолог Евгения Назимова.
Вот о чем, по словам врача, может говорить такая тяга.
- Если хочется сладкого — значит, вам пора уделить внимание качественному отдыху. Тяга к сладкому чаще всего означает, что вы живете в состоянии хронического стресса, испытываете нехватку сна. Поэтому организм требует энергии, а самый простой способ ее получить — из сахара. Еще одна возможная причина тяги к сладкому — нехватка хрома или магния. Тут помогут горький шоколад вместо сладостей, орехи, фрукт или ягоды.
- Если хочется соленого, то это может говорить о дефиците натрия или обезвоживании организма.
«Еще так может проявляться синдром хронической усталости», — уточняет Назимова.
С тягой на соленое будет легче справиться, если вы будете следить за питьевым режимом, пить достаточное количество воды и есть больше зелени и морепродуктов.
- Если хочется мяса, то тут речь может идти о дефиците железа или цинка. Чтобы подтвердить или опровергнуть это, стоит сдать соответствующие анализы. Особенно, если вас беспокоит ломкость волос, ногтей, состояние общей усталости.
- Если хочется мучного — организму не хватает азота или триптофана. Либо, как вариант, вы сидите на низкоуглеводной диете, которая вашему телу не особенно нравится. Добавьте в рацион цельнозерновые продукты, это поможет справиться с тягой к булкам и хлебу.
- Если хочется молочного — творога, молока, сыра, то таким образом может проявляться нехватка кальция, витамина D или аминокислот лизина и триптофана. И тут не стоит себя ограничивать — молочные продукты не навредят. Если, конечно, не налегать на жирный сыр и сметану.
